Czy moja uwaga jest rzeczywiście skupiona na rzeczach, które mam pod ręką?
Potrafię zanurzyć się w chwili obecnej i doświadczać jej pełni, to znak, że moja uwaga jest skupiona na tym, co mam pod ręką.
Umiem kontrolować i minimalizować rozproszenia.Jestem bardziej skoncentrowany na obecnych sprawach.
Umiem dostrzegać piękno i wartość w rzeczach tych małych i prostych.
Nie mam wpływu na przeszłość ani przyszłość – skupiam się nad tym co jest tu i teraz.