Czy mogę zacząć żyć tu i teraz?
Często zmagam się z myślami o przeszłości lub zbytnim zatroskaniem o przyszłość, co może przesłonić zdolność do cieszenia się chwilą obecną.
Jedynym czasem, który mam naprawdę pod kontrolą, jest teraźniejszość. Przeszłość nie może zostać zmieniona, a przyszłość jest niepewna. Dlatego warto nauczyć się cieszyć tym, co jest tu i teraz.
Cieszę się spokojem, pięknem natury o poranku ,smakiem posiłków czy faktem, że mam obok siebie wspaniałe osoby.W ten sposób doceniam proste rzeczy.
Skupiam się jak reaguję na bieżące sytuacje i nie martwię się za nadto co wydarzyć się może w przyszłości.Akceptuję to czego nie mogę zmienić.