Jak mogę lepiej zatrzymać się w chwili obecnej?
Skupienie się na teraźniejszym momencie i świadome doświadczanie tego, co się dzieje wokół mnie.
Mogę prowadzić dziennik wdzięczności, w którym zapisuję codziennie kilka rzeczy, za które jestem wdzięczny.
Praktyka medytacji pozwoli mi uspokoić umysł i skoncentrować się na teraźniejszości.