Jakie rzeczy naprawdę są pod moją kontrolą
Moje reakcje i postawa: Kiedy spotykam się z trudną sytuacją, kontroluję, czy reaguję złością czy spokojem. To ja decyduję, czy podejdę do tego z pozytywnym podejściem, szukając rozwiązania, czy z negatywnym, skupiając się na frustracji.
Moje wybory: Mam kontrolę nad tym, co wybieram zrobić w wolnym czasie. To ja decyduję, czy spędzę czas na czytaniu, nauce czegoś nowego czy oglądaniu seriali.
Moja reakcja na ludzi: Decyduję, czy reaguję na innych z wyrozumiałością i empatią, czy może z niecierpliwością i irytacją. To ja kształtuję, jak traktuję innych ludzi w swoim otoczeniu.
Moje działania: Mogę kontrolować, jak efektywnie wykorzystuję swój czas. Decyduję, czy poświęcam go na rozwijanie umiejętności czy na bezproduktywne przeglądanie internetu.
Moja praca i wysiłek: To ja decyduję, czy wkładam maksimum wysiłku w projekt, czy tylko robię to „na odczepnego”. Moja praca jest pod moją kontrolą.
Moja reakcja na emocje: Gdy coś mnie zirytuje, kontroluję, czy wybuchnę emocjonalnie czy też spróbuję spojrzeć na to spokojniej i z dystansem.
Moja postawa wobec wydarzeń: To ja kontroluję sposób, w jaki postrzegam wydarzenia. Mogę wybrać, czy widzieć w nich wyzwanie do pokonania czy też powód do załamania się.